Tenho certeza que a partir de hoje a banana fará parte do seu cardápio. Pesquisadores de três prestigiadas universidades — Cambridge, Berkeley e Twickenham — fizeram durante os últimos três anos pesquisa intensificada e concluíram que ela pode ser considerada um alimento quase perfeito e completo na sua composição e que estaria ao alcance da maioria da população. As respostas encontradas foram as seguintes:

- Se voce desejar uma solução rápida para baixos níveis de energia, não há melhor alimento do que a banana.

- Contendo três açúcares naturais (sacarose, frutose e glicose) combinados com fibra, a banana dá uma rápida e substancial elevação da energia.

- Duas bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios extenuantes. Não é por acaso que a banana como energético é a fruta número um dos atletas de alta competição. O tenista Guga Kuerten sempre degustava uma nos intervalos dos jogos de tênis que disputava, normalmente cobrindo a cabeça com uma toalha, talvez por sentir vergonha e de ser mal interpretado.

- Contendo muito ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam assim nos casos de anemia.

- Contém elevadíssimo teor de potássio e um reduzido teor em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão alta. Tanto que a FDA, agência responsável pelo controle de alimentos e remédios dos EUA, autorizou as indústrias de banana a oficialmente informar da redução de risco de pressão alta e enfarte.

- 200 estudandes de uma escola tiveram de se alimentar de banana no café da manhã, no lanche e no almoço, para elevar sua capacidade mental. O resultado mostrou que o elevado teor de potássio ajudou os alunos a aprender e a se manter mais despertos.

- Contrariamente ao que se diz, a banana tem um elevado teor de fibras, que ajudam a normalizar as funções intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes. Está desfeito o mito de que a banana tranca os intestinos.

- A pesquisa mostrou, ainda, que entre pessoas que sofrem ou sofreram de depressão, muitas sentiram-se melhor após uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contém “trypotophan”, um tipo de proteína que o organismo converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensação de bem estar.

- Para que se excede no consumo de álcool, uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma mistura de banana com leite e mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar, enquanto o leite suaviza e hidrata o sistema.

- Para as pessoas que têm azia, as bananas têm efeito antiácido natural. Basta comer uma banana no final da refeição para sentir alívio.

- Para quem tem enjoo matinal, comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no sangue elevado e evita náuseas.

- Para picadas de mosquito, antes de usar remédio, experimente esfregar a parte interna da casca da banana na região afetada. Ajuda a reduzir o edema e a irritação.

- Com o seu elevado teor de vitamina B, o uso da banana ajuda a acalmar o sistema nervoso.

- Para combater o excesso de estresse, depois de examinarem 5 mil pacientes em hospitais, os pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que tinham trabalhos com maior estresse. O relatório concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisamos controlar os níveis de açúcar no sangue. A banana ajuda a controlar.

- Para combater a TPM, as mulheres devem esquecer as pílulas e comer bananas. Elas contêm vitamina B6, que regula os níveis de glicose no sangue, que afetam o humor.

- Úlcera: usada na dieta diária contra desordens intestinais, é a única fruta crua que pode ser comida sem problemas em casos de úlcera crônica gástrica ou duodenal, já que neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.

- Controle da temperatura: Muitas culturas veem a banana com fruta refrescante, que pode reduzir tanto a temperatura física como a emocional de mulheres grávidas. Nos países nórdicos, as grávidas comem banana para os bebês nascerem com a temperatura baixa.

- Para quem deseja deixar de fumar, a banana ajuda porque os seus elevados níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, além de potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar os efeitos da retirada da nicotina.

- O potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regulando o equilíbrio de água no nosso corpo. Quando estressados, a taxa metabólica eleva-se, reduzindo os níveis de potássio, que podem ser reequilibrados com a ajuda da banana.

- Enfarte: Comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por enfarto em 40%

- Verrugas: Para eliminá-las, basta colocar a parte interna da casca de banana sobre elas e prendê-la com gaze ou fita adesiva.

Como veem, a banana é um remédio natural contra muitos problemas, além de não engordar e saciar a fome.

Fonte: http://wp.clicrbs.com.br/betobarreiros/

Publicada: 14/04/2010